Posts in category: Self-help

Questa non è la fine ma l'inizio di un processo.Ci sono tre percorsi di vita:dilettante : lascia le cose quando non riesce a migliorarestresser: si impegna al massimo ma con troppa furiamaster: pratica i fondamentali ogni giorno, finché non si migliora. C ...

Se continuiamo a pensare al problema ci si pone in un circolo vizioso. Per risolvere i problemi occorre: Gestire il proprio stato, evitare di sentirsi sopraffatti.  Dobbiamo imparare ad associare dolore al sentirsi sopraffatti, e piacere al risol ...

Qualità della vita deriva dalla qualità delle relazioni. Spesso si pensa che una relazione sia la soluzione di tutti i problemi, ma non è così.Pensare alla relazione come a un qualcosa in cui dare, piuttosto che ricevere. Occorre continuare a migliorarla, ...

Spesso abbiamo dei buoni obbiettivi ma non abbiamo abbastanza energia. Serve un piano per la nostra dieta.Capire il potere del respiro. Le nostre cellule sono circondate da linfa che raccoglie gli scarti. Respirando profondamente possiamo eliminare questi ...

Sabotaggio deriva dall'associare dolore nel continuare. Lo facciamo per un intento positivo: il nostro cervello tenta di proteggerci.Possiamo cambiare le nostre associazioni negative. Ricordiamoci che se un'esperienza è stata negativa non è detto che la p ...

Associamo paura al fallimento ed al successo. La paura può essere positiva, ci smuove; ma spesso ci blocca. Ricordiamoci che è impossibile fallire.Per eliminare le paure, cambiamo le regole secondo le quali falliamo o abbiamo successo. Dev'essere facile p ...

Ciò che ci impedisce di fare soldi è l'auto-sabotaggio: crediamo che l'eccesso di soldi ci dia più dolore che piacere. Dobbiamo quindi cambiare le nostre neuro-associazioni sui soldi, e dobbiamo condizionarci all'avere soldi.Per attirare il benessere dobb ...